Jesús Rivilla explica las ventajas de trabajar "bien" con las pesas
El profesor de la Universidad Politécnica de Madrid, en su visita a los estudios de Cope Puertollano, nos aclara durante la charla que puedes escuchar en el audio adjunto, porqué es falso que para perder grasa hay que hacer muchas repeticiones, poco peso y muy lento
La mayoría de personas creen que lo adecuado son muchas repeticiones, poco peso y muy lentamente. Nada de eso. Vamos a dar 4 pautas prácticas para el entrenamiento eficaz con pesas (las cuatro patas de la mesa):
1ª Es capital realizar los ejercicios con la técnica adecuada.
2ª El peso será moderadamente alto e irá incrementándose.
3ª El número de repeticiones será intermedio al inicio.
4ª Ejercicios que impliquen grandes grupos musculares.
Desde el pasado 16 de abril está abierto el plazo de admisión para el curso 2024-25 del Conservatorio de Música “Pablo Sorozábal” de Puertollano, y permanecerá abierto hasta el 16 de mayo. En el Conservatorio se pueden estudiar 21 especialidades instrumentales, y realizar la prueba de acceso a las Enseñanzas Elementales es gratis y no conlleva coste económico para las familias
Audio del Tiempo del Deporte de COPE Puertollano, dirigido por Javi Garoz, donde se analiza la actualidad del deporte local y comarcal y, en esta ocasión, además de repasar la agenda del fin de semana y la previa de Rafa Guerrero, han hablado con Carlos Rivas, el entrenador del Basket Puertollano
Los alcaldes de los municipios que se abastecen del embalse del pantano Montoro – Mestanza, Cabezarrubias del Puerto, Hinojosas de Calatrava, Almodóvar del Campo y Puertollano- han constituido la Junta directiva de la Comunidad de usuarios de dicho embalse
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