Los cuatro ejercicios mas realizados. Sus ventajas e incovenientes
El profesor de la Universidad Politécnica de Madrid, Jesús Rivilla, nos habla de los cuatro ejercicios mas realizados, como son la natación, correr en cinta, hacer bicicleta estática y andar, y nos habla de que no son la estrategia mas eficaz y que incluso a largo plazo pueden resultar contraproducentes para perder grasa y para mantener esa pérdida de grasa
El maestro estuvo en los estudios de Cope Puertollano para hablar de los inconvenientes que tiene hacer este tipo de ejercicios de manera continuada, y los resume apuntando lo siguiente:
Se realiza con una técnica deficitaria en muchas ocasiones. Un mal gesto repetido 50-150 veces por minuto son muchos malos gestos. Las actividades de resistencia tienen un elevadísimo índice de lesiones
Se produce un descenso de masa muscular - conlleva muchos problemas de salud - y por tanto una disminución del metabolismo. Eso conlleva que desde el momento en que abandone el ejercicio o incluso cuando lleve varias semanas realizándolo, dejará de perder porque su cuerpo se ha ralentizado.
El cuerpo se vuelve más eficiente y aprende a gastar menos haciendo lo mismo por lo que se necesita hacer más para conseguir la misma pérdida
A su vez, nos explica las ventajas que tiene y qué ejercicios realizar para aprovechar sus fortalezas
El presidente de la Diputación de Ciudad Real, Miguel Ángel Valverde Menchero, ha incidido hoy en Almagro en la trascendencia que tiene la celebración en la provincia de eventos culturales importantes, como el Festival Internacional de Teatro Clásico, desde el punto de vista social y de la promoción económica y turística
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