Aprender a cuidar nuestra salud mental es posible
1 de cada 4 personas sufrirá un problema de salud mental a lo largo de su vida, es algo que nos afecta todos sin excepción ni distinción y aprender a cuidarla, al igual que se cuida el cuerpo, es posible. Es un mensaje del Centro de rehabilitación psicosocial y laboral de la Fundación Sociosanitaria en Puertollano.
Suce Laín y Fátima Luna son responsables del centro, terapeuta ocupacional y psicóloga respectivamente y en Cope Puertollano han contado que “los problemas de salud mental afectan a nuestra capacidad de sentir, pensar y comportarse, además de crear dificultades para relacionarse”.
Generalmente hablamos de “ansiedad y depresión pero también pueden darse otros problemas como esquizofrenias o trastornos de la personalidad”. En cualquier caso “es importante acudir al especialista ya sea por vía privada o bien acercarse al Centro en la Calle Hinojosas, 9 o a la unidad de salud mental con la que cuenta el Centro de salud “Barataria” en Avenida 1º de Mayo”.
La salud mental es “encontrarse bien, tener capacidad para manejar el estrés, tomar decisiones o relacionarse bien con los demás”, según las profesionales.
Si bien hay algunos hábitos que debemos tener presentes, porque favorecen la salud mental:
-Conocerse a sí mismo. Aceptarse, sin menospreciarse ni valorarse en exceso.
-Ser positivo: aunque no todo lo que nos ocurre puede ser bueno, se puede salir adelante, a pesar de las dificultades.
-Tener planes de futuro. Proponerse metas. Poner esfuerzo en conseguirlas. Y hacer las cosas por sí mismo (autonomía personal).
-Relacionarse con los demás. Hacer cosas que nos gustan.
-Mantener hábitos saludables: alimentación, sueño, ejercicio, higiene…
-Hablar de lo que sentimos. Conocer y manejar de manera adecuada las emociones.
Fuente: La Voz de Puertollano
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