¿Cuál es la diferencia entre sentirse triste y sufrir depresión? Lo primero puede ocurrir durante unos días seguidos, pero en la depresión la desgana se instala de forma prolongada y supone un cambio del funcionamiento previo, es decir, cosas que antes nos gustaban, dejan de hacerlo.
Normalmente, ante la pérdida de alguien o algo importante para nosotros sufrimos un dolor emocional, más o menos intenso. Ese dolor que experimentamos nos hace que no tengamos ganas de hacer nada que normalmente nos ha gustado hacer; así por ejemplo, nuestros amigos nos llaman para tomar un café, pero ponemos una excusa y no vamos; en ese momento nos sentimos aliviados porque nos quedamos en casa, pero después, esto que tanto nos gustaba hacer y no hacemos nos produce más dolor, porque quizás nos sentimos culpables por no hacerlo, y a su vez este dolor nos produce menos ganas de seguir haciendo cosas…y así entramos en un círculo de depresión sin darnos cuenta.
La terapia cognitivo conductual ha demostrado ser eficaz para el tratamiento del trastorno depresión. Hay ocasiones en las que la persona está tan sumamente deprimida y hundida que debemos acudir a los fármacos bajo prescripción médica, desde luego, pero siempre en combinación con la psicoterapia.
¿Cómo podemos prevenirla?
Lo primero que podríamos hacer son actividades agradables, practicar algún deporte, bailar, salir a caminar al aire libre, que nos dé el sol y el aire en la cara, leer libros… las opciones son infinitas.
Flexibilizar nuestro pensamiento, dormir bien o tener una buena alimentación también ayuda.
María del Mar González, Centro de psicología y mediación en Avenida Primero de mayo, 4 de Puertollano.
La Audiencia Provincial de Ciudad Real tiene previsto acoger los días 18, 19 y 20 de febrero un juicio contra seis integrantes de dos clanes de Puertollano que se vieron envueltos en una pelea que acabó con agresiones de armas blancas entre ellos, unos hechos por los que la Fiscalía pide 7 años de cárcel para 4 de los encausados.
La tercera edición de la Feria Cofrade-Arte Sacro se celebrará en Almodóvar del Campo este fin de semana, concretamente el sábado 15 y el domingo 16 y será la más ambiciosa de las realizadas hasta la fecha, con muchos más participantes, tanto en el programa musical como de expositores. Podcast adjunto con el concejal de festejos, Roberto Donoso.
Algunos cantaban y regalaban claveles cuando alguien se acercaba a tocar el timbre por estar enamorados
El próximo día 20 a las 18:30 horas se celebrará en la Casa del Pueblo un encuentro abierto a la ciudadanía para hablar de energía. En él participarán German Renau, asesor del gabinete de la Vicepresidenta y Ministra de Transición Ecológica del Gobierno de España, Sara Aagesen y Alipio García, Director General de Transición Energética de la Consejería de Desarrollo Sostenible de la Junta de Comunidades de Castilla- La Mancha.