18 de Octubre: “Día Mundial de la Menopausia”
Por Rebeca Abengózar Muñoz
La Voz de Puertollano, en colaboración con el Colegio de Enfermería de Ciudad Real y con Rebeca Abengózar, te ofrecen esta sección: "Días para la Salud"
18 de Octubre: “Día Mundial de la Menopausia”
Desde el año 2000, cada 18 de octubre se celebra el Día Mundial del Climaterio y la Menopausia, con el objetivo de darle visibilidad esta etapa de la vida sexual y reproductiva de la mujer. Una fecha que eligieron de forma conjunta la Sociedad Internacional de la Menopausia (SIM) y la Organización Mundial de la Salud (OMS)
Qué es la menopausia
La menopausia es una etapa natural en la vida de las mujeres que marca el fin de su ciclo menstrual y su capacidad reproductiva. Ocurre cuando los ovarios dejan de producir óvulos y disminuyen los niveles de hormonas como el estrógeno y la progesterona. Esto suele suceder entre los 45 y 55 años, aunque puede variar en cada mujer
Fases de la menopausia
1.-Perimenopausia o climaterio: Es la fase de transición antes de la menopausia, cuando los niveles hormonales comienzan a fluctuar. Durante este tiempo, se pueden presentar síntomas como:
- Irregularidades menstruales.
- Bochornos o sofocos.
- Sequedad vaginal.
- Insomnio.
- Acumulación de grasa en la zona abdominal
- El 70% de las mujeres sufren de irritabilidad y mal humor
2.-Menopausia: Se considera que una mujer ha llegado a la menopausia cuando ha pasado 12 meses consecutivos sin menstruar. Los síntomas pueden intensificarse y
- Disminución de la libido. (La libido es el término que se usa para describir el deseo sexual o el impulso hacia la actividad sexual).
- Aumento de peso.
- Pérdida de densidad ósea (mayor riesgo de osteoporosis).
3.-Postmenopausia establecida:Es la etapa posterior a la menopausia, cuando los síntomas pueden disminuir, pero el riesgo de ciertas afecciones, como enfermedades cardiovasculares y osteoporosis, aumenta debido a la falta de estrógenos
Tratamientos
Terapia hormonal:Algunas mujeres optan por la terapia de reemplazo hormonal (TRH) para aliviar síntomas intensos, pero no es adecuada para todas debido a los riesgos asociados.
Medicamentos no hormonales:Para tratar síntomas específicos como los bochornos o la sequedad vaginal.
Cambios en el estilo de vida:Una dieta equilibrada rica en calcio y vitamina D, ejercicio regular, manejo del estrés, y evitar factores que puedan desencadenar bochornos (como la cafeína o el alcohol) pueden ayudar.
Es una etapa completamente natural, pero con apoyo médico y hábitos de vida saludables, muchas mujeres pueden manejarla de manera efectiva
