El comportamiento impulsivo
El impulso es una fuerza repentina que surge desde el interior, también un deseo. Existe una completa educación del yoga para reducir el comportamiento impulsivo y desarrollar el autoestudio. Pues los impulsos y su regulación son un asunto esencial para la salud mental.
Patanjali, el psicólogo maestro, nos dio en sus Yoga Sutra una lista de 5 tipos de personalidad o estados de la mente. Estos son:
De estos cinco, los tipos 1 y 2 son en su mayoría impulsivos en su comportamiento y el tipo 3 es ocasionalmente impulsivo.
En ocasiones, la impulsividad puede resultarnos incluso agradable. Ese gatito que está sentado en el alféizar de una ventana, hasta donde los primeros rayos de sol de la mañana se filtran a través de las cortinas. Hay un ovillo de lana sobre el alféizar y el gatito juega con él. De repente, el ovillo cae al suelo y el gatito salta para atraparlo. Pero entonces un cachorro de perro entra en la habitación, así que el gatito se olvida del ovillo y corre tras el cachorro… Será divertido contemplar este juego impulsivo, claro está que mientras el gatito y el cachorro no se hagan daño ni desbaraten la casa.
En el caso de las personas, todos conocemos a individuos impulsivos. Estos sujetos tienen una personalidad narcisista, por lo que detentan una opinión irrazonablemente alta de sí mismos. Su impulsividad es una versión armada de la sobrerreacción y buscan siempre la atención de los demás, como un niño en edad preescolar. Sus mentes pueden estar secuestradas por reacciones exageradas y sus acciones pueden afectar a otras personas.
Recomendaciones del yoga
En los programas de educación de yoga que desarrollamos en The Yoga Institute de Bombay, el autoestudio es una parte integral de la formación práctica. Los estudiantes se sientan, cierran los ojos, se relajan y se interiorizan. Después:
• Repasan los acontecimientos del día
• Se centran en su comportamiento impulsivo del día
• No se juzgan, y eso cancela los problemas
• Ven los factores causales, el ego, los gustos y los disgustos
• Ven la intensidad, escalándola del 1 al 10
• Toman nota para reducir en un punto el siguiente comportamiento impulsivo
Todo lo anterior funcionará como un timbre de alarma para cuando las situaciones se repitan. Anotar en un diario esas situaciones y sus desencadenantes también puede ayudar.
Puede que no seas un Freud, pero sí eres un estudiante de psicología. Así que busca humildemente el sabio consejo de tu gurú/maestro, estudia las kleshas (aflicciones mentales) en el capítulo II de los Yoga Sutra de Patanjali y, con tiempo, conseguirás vencerlas.
Harold Sequeira
Maestro de Yoga en The Yoga Institute de Bombay (India)
Traducción del inglés y adaptación: Juan Felipe Molina
