Un centenar de vecinos de Puertollano participan en un taller de actividad física y nutrición para aprender a cuidar sus huesos
El Centro cultural de Puertollano ha acogido esta mañana la presentación de la campaña Vida Activa, nutrición y salud ósea, organizada por la Asociación provincial de espondilitis anquilosante, la Fundación Hispana de osteoporosis( Fhoemo) y el Centro de Información de cerveza y salud.
Durante la jornada se han ofrecido a los asistentes pautas para llevar una correcta alimentación con un adecuado aporte de nutrientes, ejercicios para realizar una buena actividad física y un estilo de vida que ayuden a prevenir enfermedades oseas.
Además se han realizado densitometrías a todos los que han acudido a la presentación para conocer el estado de sus huesos.
En la actividad ha participado el doctor Santiago Palacios, presidente de Fhoemo quién ha asegurado que “el diagnostico precoz y la adopción de una dieta y un estilo de vida saludable permiten frenar la evolución de la osteoporosis, una enfermedad que cada año causa 25.000 fracturas de hueso en España y cuyas consecuencias más directas son la pérdida de autonomía y calidad de vida del paciente”.
Por su parte, la nutricionista Andrea Calderón ha asegurado que “dos cervezas al día, con o sin alcohol aportan 15 miligramos de silicio, la mitad de la ingesta diaria recomendada de este mineral fundamental para salud ósea”.
También ha puntualizado que un consumo de “frutas, verduras, legumbres y cereales” es fundamental para garantizar al cuerpo el aporte necesario de nutrientes” y ha puesto en evidencia “los productos procesados que encontramos en los pasillos del supermercado, fuente de grasas y azúcares nada saludables”. Es importante, ha subrayado “leer el etiquetado de los productos que compramos, porque no nos lo ponen nada fácil”.
Calderón asegura que “si comemos saludable las raciones por si solas se colocan, es decir, que si tomamos un plato de verdura luego comeremos un filete de carne o pescado y no dos o tres”.
En el taller también ha participado el doctor en fisioterapia Pablo Olabe que ha recordado la importancia “del ejercicio físico, el complemento a la alimentación que permite seguir un estilo de vida activo”. “Caminar al menos 30 minutos y al aire libre es una forma de adquirir vitamina D”.
La alcaldesa de Puertollano, Mayte Fernández y concejales del equipo de gobierno también han participado en el taller.
Audio del Tiempo del Deporte de COPE Puertollano, dirigido por Javi Garoz, donde se analiza la actualidad del deporte local y comarcal y, en esta ocasión, el protagonismo ha sido para el torneo benéfico organizado por las chicas del Balonmano Ciudad de Puertollano a favor de la Asociación Aludme Distonía
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